La salute di ogni uomo, compresa la potenza, dipende dalla quantità di nutrienti provenienti dall'esterno. Tali elementi essenziali che normalizzano l'attività vitale del corpo e aumentano la capacità di eseguire un rapporto sessuale a tutti gli effetti includono vitamine e minerali. È noto da tempo che le capacità riproduttive dipendono dagli alimenti inclusi nella dieta degli uomini. Le vitamine per la potenza sono indispensabili, poiché aumentano non solo il desiderio sessuale, ma anche la capacità del corpo di concepire una prole sana.
Con l'inizio della carenza di vitamine, così come con l'età, c'è un deterioramento delle capacità sessuali maschili, quindi gli uomini hanno bisogno di mangiare cibi che aumentano la potenza e le funzioni riproduttive.I problemi sessuali influenzano non solo lo stato psicologico, ma anche la salute dell'intero corpo maschile. È noto che frutta, verdura e frutti di mare sono i primi alimenti che aumentano non solo il desiderio sessuale, ma anche la "forza maschile". Quali vitamine sono necessarie per aumentare la potenza e in quale quantità?
Assunzione giornaliera di vitamine e minerali per mantenere la potenza maschile
Per gli uomini che si prendono cura della loro salute, dovresti sapere quali nutrienti esistono e quanto devono essere consumati quotidianamente. Grazie all'organizzazione di una dieta equilibrata, si osservano miglioramenti significativi nelle funzioni riproduttive degli uomini, che è influenzata dai microelementi che entrano nel corpo.
Gli "afrodisiaci gastronomici" aumentano l'attività sessuale, prolungano i tempi del rapporto e stimolano la produzione di spermatozoi sani, pertanto occorre prestare particolare attenzione al cibo, data la loro composizione.
| Vitamine | ||
|---|---|---|
| Vitamina B1 | 1. 5-2. 5 | mg |
| Vitamina B3 | 15-25 | mg |
| Vitamina B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamina B9 | 0. 2 | mg |
| Vitamina B12 | 2 | mcg |
| Vitamina C | 100-400 | mg |
| Vitamina D | dieci | mcg |
| Vitamina E | 12-30 | mg |
| Minerali | ||
| Zinco | 15 | mg |
| Selenio | 5-7 | mcg |
I benefici dei nutrienti per la potenza
Per gli uomini che cercano di migliorare le prestazioni sessuali del proprio corpo, si consiglia di mangiare una varietà di cibi che contengono i nutrienti necessari per questo.
Zinco
I principali oligoelementi per tutti gli uomini, senza eccezioni, è lo zinco, che è un materiale da costruzione per il testosterone, cioè, senza la sua partecipazione, la formazione di molecole di questo ormone è impossibile. È lo zinco necessario per aumentare la potenza, indispensabile anche come "rimedio" profilattico contro la prostatite. Questo microelemento aumenta più volte la motilità degli spermatozoi, il che ha un effetto benefico sulla funzione riproduttiva del corpo maschile. Contiene zinco nel pesce (pesce persico, trota, aringa, saury, salmone), crusca di frumento, ostriche e gamberi, aglio, noci, tuorlo d'uovo, calamari e acciughe.
Selenio
Il selenio è anche indispensabile per aumentare la potenza, poiché questo minerale prende parte attiva alla biosintesi del testosterone e migliora il funzionamento degli organi genitali maschili. Questa sostanza ha un effetto benefico sulle funzioni riproduttive ed è indispensabile per il trattamento dell'infertilità o la prevenzione, poiché migliora la qualità dello sperma. Il selenio si trova nell'aglio, nelle uova di gallina, nei frutti di mare (pesce, calamari, gamberetti), nel pane di segale, nel mais e nei pomodori.
Vitamina C
La vitamina C non solo migliora lo stato del sistema immunitario e aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni, ma stimola anche la circolazione sanguigna, che ha un effetto positivo sulla "nutrizione" dei genitali negli uomini. È indispensabile per prevenire la prostatite e aumentare i livelli di testosterone. La vitamina C si trova in grandi quantità in cavoli, agrumi, cipolle verdi, prezzemolo e carote.
Vitamina E
La vitamina E è indispensabile per la potenza, poiché aumenta il flusso sanguigno ai genitali. Inoltre, questa vitamina rinnova le cellule del corpo e agisce come antiossidante. Si trova in olio vegetale (girasole, mais, oliva), tuorlo d'uovo, sedano e cipolle verdi.
Elementi del gruppo B.
Questi elementi aiutano ad aumentare la sintesi dell'ormone sessuale maschile, proteggono il fegato e ripristinano l'energia. Hanno un effetto benefico sulla potenza, prendono parte attiva all'implementazione di 15. 000 processi biochimici nel corpo degli uomini. Le vitamine del gruppo B si trovano nei latticini (latte, formaggio, ricotta), noci, carote e pesce.
Vitamina D
La vitamina D per la potenza è necessaria per gli uomini, soprattutto in inverno, poiché è nella stagione fredda che ne manca. Colpisce la produzione di testosterone e stimola il desiderio sessuale. Questo elemento si trova nelle uova di quaglia e gallina, nel formaggio, nella ricotta, nel latte, nel burro e nell'olio di pesce.